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アンチエイジングとプチ断食

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アンチエイジングを目的として、エステであるとかスポーツジムに行くこともかなり効果的だと思われますが、老化を抑えるアンチエイジングについては、食生活が何より肝になると言っていいでしょう。

食べるものぐらい何も気にせずに食べたいですよね。だっておいしいもの食べるのが一番の楽しみっていう方も少なくないのではないでしょうか?

きれいになりたいのか細くなりたいとか、そういった希望があるかたは、いろんな対策はあるけれども最終的には食事の管理が必要不可欠になってきます。だって体は食べるものからなっているといっても過言では無いからです。口から入る食べ物が、唯一の体の中に入るものですからね。

やせたい人が食事の管理が大切だと言われるのはわかりますが、肌をきれいにしたりとか小顔にしたいと言う要望に対しても、食事の管理が必要なんですね。

実は空腹時は、成長ホルモンの分泌が増えると言われています。この成長ホルモンというのが実は、若返りホルモンと呼ばれるような若返りに効果があるホルモンなのです。

最近は、プチ断食などが流行しており、わたしもやってみようと思いながらも、日々日々、先延ばしにしている現状ですが、体験なさったという方も多いのではないでしょうか?

断食で、体内の臓器を休ませることで、体が本来持っている力を最大限に引き出していくこと、また、狂ったリズムを正常化する効果があるというのです。

何を食べるか、どんだけ食べるか、いつ食べるのか、何回食べるのかなど、一定生活で自分に合った生活リズムを取り戻しましょう。

なお、プチ断食もそうですが、有益なアンチエイジングの知識を得ることが必要だと言え、中途半端な方法で行ないますと、むしろ老化を促進してしまうことがあり得ますので、お気を付け下さい。さぁ、春が来るまでに準備を始めましょう!

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