豆乳おからクッキー

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通販で購入することや、自分でも作ることができるのですが、豆乳おからクッキーは腹持ちがよくダイエットに向いています。
私の家はオーブンがありませんので、楽天などの通販サイトから購入しているのですが、クッキー一枚あたりのカロリーは大体27キロカロリーです。固めのおからクッキーと柔らかめのおからクッキーがあるのですが、柔らかいものですと37キロカロリーくらいになり、若干固めよりも高いカロリーになってしまいます。
固めのおからクッキーは噛むことができますし、噛むことで口が疲れて満足感が持続します。
カロリーが低いから小さいクッキーなんじゃないの、と思われるかもしれません。しかし大きさとしては500円玉くらいあります。厚みも結構ありますのでカロリーが低いけど薄ければ当たり前じゃん、というような気持ちにはなりません。むしろこれだけ厚くてカロリー少なくて大丈夫?と思ってしまうのです。
ちなみに私はおからクッキーを昼食に置き換えています。毎日四枚食べているのですが四枚食べても100キロカロリー前後くらいにしかならないのがうれしいところです。
おからでできていますので水を服用しないで食べようとすると口がパサパサになってしまいます。ですので十分な水を用意してきちんと噛むことを意識するのです。
ダイエットをするまでは早食いでかむことなどは特に意識していなかったのですが、おからクッキーを昼食変わりにするようになってから、噛むことや水を飲むことなどきちんと意識していけるようになりました。
またおからですのでお通じもよくなりうれしいです。

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